Sentadilla con mancuernas con Remo de pie
 

 

EJECUCIÓN:

De pie, sujetando un par de mancuernas con los brazos estirados enfrente de los músculos.
Doblad las rodillas y las caderas para empezar a descender el torso.
A medida que vayáis bajando elevad las pesas para efectuar un remo de pie.
Cuando lleguéis abajo, los muslos deben quedar paralelos al suelo, los codos a ambos  lados de la cabeza y las mancuernas junto a las clavículas.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

El ejercicio requiere una gran coordinación de todos los grupos musculares por lo que hay que empezar con muy poco peso hasta dominar la técnica.
También resulta un ejercicio muy útil para la gente que entrena en casa.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Trapecios, deltoides, glúteos, cuadriceps.