JALÓN CON BARRA V
 

 

EJECUCIÓN:

El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.

 

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda.

CUIDA TU ESPALDA:

Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.