BUENOS DÍAS
 

 

EJECUCIÓN

De pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloca una barra sobre la parte de atrás de los hombros.
Dobla un poco las rodillas para mejorar el equilibrio.
Inspira y, aguantando la respiración, inclínate hacia delante doblando
Lleva las caderas hacia atrás mientras el pecho se inclina hasta estar paralelo al suelo.
Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.
Expulsa el aire mientras vuelves a la posición inicial
 

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

La primera vez que hagas este ejercicio usa poco o peso para llegar a controlar la técnica.
Mantén la cabeza elevada mientras te inclinas.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Femoral y glúteo.