CULTURISMO PARA PRINCIPIANTES

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En esta página encontrarás rutinas o tablas de culturismo para principiantes.

 

Si eres principiante en el mundo del culturismo, antes de comenzar tus entrenamientos, debes plantearte unos objetivos realistas; no se te ocurra convertirte en un gran culturista en un año.

 

No queremos decir que no lograrás cambios en tu cuerpo porque si que los conseguirás y, en algunos casos serán espectaculares.

 

El éxito no está determinado por parecerte a los culturistas que salen en las revistas ya que estos poseen una genética extraordinaria (entre otras cosas). 

 

Ten en cuenta que la genética de tu cuerpo es singular, y que va a responder de manera única a los distintos estímulos del ejercicio.

 

Parte del reto consiste en aprender cómo reacciona el cuerpo a las diversas combinaciones de rutinas, nutrición y descanso.

 

 

 

 

Toma nota de lo que te sirve para poder ir progresando. Debes observar la diferencia entre el inicio y el final.

 

 

La descripción de la mayoría de los ejercicios la encontrarás en nuestras páginas, también puedes consultar  la versión casera de los ejercicios en el apartado rutinas caseras por si no pudieras acudir a un gimnasio.

 

 

Te proponemos TRES rutinas para principiantes.

RUTINA A

RUTINA B

RUTINA C

Tampoco puedes olvidar la suplementación, si estas interesado en ella visita el siguiente enlace

 

 

SUPLEMENTACIÓN PARA PRINCIPIANTES