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ACIERTA CON TU DIETA

No estropees en la mesa lo que consigues en el gimnasio. Te presentamos una forma de saber si tu dieta es la adecuada (tanto si entrenas como si no. Después podrás encontrar más información en la página sobre dietas, ejercicio para quemar calorías, adelgazar, aumentar de peso, etc...

 

 

Comida sana, natural y  con pocas calorías, la base de todos los días.

5 puntos

Haz una lista de lo que has comido durante un día, busca los alimentos en la diana y apunta los puntos.

Si apuntas lo que comes durante 3 días, uno de ellos fin de semana, y haces la media podrás obtener un valor más cercano.

Comida sana, natural, para mantener tu peso a diario.

 4 puntos.

Si tienes más de 50 puntos tu dieta es saludable, pero consumes muy pocas calorías, es apta para bajar de peso durante unos meses, pero puedes tener carencias si la mantienes mucho tiempo.

Comida neutral, para gente que no tiene que preocuparse.

2 Puntos

Si tienes entre 50 y 40 puntos, tu dieta es sana y nutritiva.

Si tienes entre 25 y 39 puntos, casi estás en la dieta óptima, intenta comer alimentos del anillo verde para mejorar tu alimentación.

Comida calórica, más elaborada, para un día especial.

1 Punto.

Si tienes entre 15 y 24 puntos, te permites demasiados caprichos insanos que pueden estropear tu plan, cambia alimentos de los anillos exteriores por los de interiores y mejorarás tu vida.

Comida insana, hipercalórica, procura no comerla.

0 puntos.

Si tienes entre 5 y 14 puntos, comes fatal así que no te quejes de michelines.

Si tienes menos de 5 puntos, tu dieta es comida basura, piénsalo, seguro que en los anillos interiores encuentras alimentos que te gusten y que cambien tus malos hábitos.